слабость головокружение

Referatik - Предметы - Физкультура слабость головокружение спорт - Современные системы закаливания. Плюсы слабость головокружение минусы Классическая литератураСовременная литератураБиографииФольклористикаАфоризмыПересказыУчебникиМетодические пособияБиблиотекаРефератыСочиненияПредметыВУЗЫЗаказать реферат, курсовую, дипломУслуги слабость головокружение ценыПродать РаботуБаза платных работБаза работ преподавателейБаза преподавателейРегистрация в базе преподавателейСотрудничествоРекламаКарта сайта Ручка Агента 007 для экзаменов Увеличить член, грудь! 100% Самая лучшая халява - это: банк рефератов первая любовь сорвать джек-пот другое Результат Архив О сайте | Новости | Опубликоваться на сайте | Задать вопрос Главная / Предметы / Физкультура слабость головокружение спорт / Современные системы закаливания. Плюсы слабость головокружение минусыСовременные системы закаливания. Плюсы слабость головокружение минусы - Физкультура слабость головокружение спорт - Скачать бесплатношалфея, листьев черной смородины. Но главное - не забывать о времени пребывания в парильном отделении. В сауне максимальные сроки с учетом 2-3 заходов - 25-30 мин. После напряженной работы оно сокращается до 18-20 мин. В парных банях еще меньше: до 4-5 мин - при однократном пребывании слабость головокружение 8-12 мин-с учетом общей длительности. Вся банная процедура не должна занимать более 2 ч, причем находиться в парильне можно не более 10-30 мин. Новичкам на первых порах достаточно сделать один заход в парильное отделение на 4-6 мин. Строго придерживайтесь принципов постепенности слабость головокружение последовательности. Во всех случаях ухудшения самочувствия (ощущение чрезмерного жара, затруднение дыхания, появление чувства слабости, головокружение) надо немедленно перейти в раздевалку. Иначе возможен тепловой удар либо другие серьезные неприятности. В конце банной процедуры полезно принять контрастный душ. Чередование теплой воды с прохладной освежает, взбадривает. Температура тела, активность сердечнососудистой слабость головокружение других систем организма после бани остаются повышенными. Избегайте резкого охлаждения. Крайне нежелательны сразу после бани холодные напитки, сквозняки. Если есть возможность, отдохните в теплом помещении, полежите, завернувшись в простыню, выпейте стакан чая с лимоном. Прилив бодрости, отменный аппетит, крепкий сон, улучшение самочувствия и повышение работоспособности - объективные признаки положительного влияния бани. А вот раздражительность, потеря аппетита, бессонница, появление головных болей, вялость - сигнал к тому, чтобы изменить методику и дозировку банных процедур. При неправильном пользовании баней даже у здоровых людей возможен обморок или тепловой удар. Симптомы обморока - бледность кожи, слабость, головокружение, слабость головокружение то слабость головокружение потеря сознания, слабый пульс, редкое дыхание. В этом случае срочно доставьте больного в прохладное помещение, уложите, обеспечьте поступление свежего воздуха, дайте понюхать вату с нашатырным спиртом. При тепловом ударе поместите пострадавшего в прохладное помещение, положите на его голову холод, вдоволь напоите, создайте покой слабость головокружение как можно быстрее обеспечьте врачебную помощь. Конечно, до такого состояния доводить себя нельзя. Поэтому еще раз напоминаем: не пренебрегайте советами врача слабость головокружение гигиеническими правилами, разумным чувством меры. 3.2.ВРЕДНА БАНЯ ИЛИ НЕТ? Весьма популярна среди любителей чудодейственного пара, особенно спортсменов, слабость головокружение так называемая финская сауна. Преимущество этой суховоздушной бани перед паровой состоит в том, что в ней более высокая температура, слабость головокружение влажность воздуха очень низкая. Это обеспечивает хорошую теплоотдачу. Однако у сауны есть слабость головокружение минусы. В ней, например, нет движения воздуха. Этот недостаток, впрочем, отсутствует в конструкции Русский суховей, созданной московским инженером П. П. Белоусовым. Горячий воздух здесь все время циркулирует. Специальные фильтры очищают его от излишней влаги, испарений, углекислоты, слабость головокружение воздушный поток насыщается парами лекарственных трав, ионизируется. Процедуры в такой бане в большей мере тонизируют функции сердечно-сосудистой слабость головокружение дыхательной системы, положительно влияют на биохимический состав крови. Сравнительный анализ, проведенный специалистами, показал, что конструкция Белоусова намного превосходит финскую сауну по микроклиматическим, техническим слабость головокружение экономическим параметрам. Особой популярностью сауна пользуется у спортсменов для восстановления необходимой формы. Признано, что наиболее оптимальными условиями в сауне считаются температура воздуха 70-75 °С, слабость головокружение относительная влажность воздуха в пределах 5-10%. Пребывание в сауне требует строгого нормирования с учетом состояния здоровья, возраста слабость головокружение индивидуальной способности человека адаптироваться к ее условиям. Слишком высокая температура слабость головокружение длительное нахождение в бане нецелесообразны, так как могут привести к снижению работоспособности, ухудшению самочувствия. Время пребывания в сауне зависит от следующих обстоятельств: проводились или нет до бани напряженная физическая работа, спортивные тренировки, когда (в тот же день или спустя сутки слабость головокружение более после бани) они планируются. В связи с этим рекомендуется придерживаться некоторых правил пользования суховоздушной баней (температура воздуха 70 °С слабость головокружение относительная влажность 5- 15%). Если в сауне парятся в день физических нагрузок, то длительность пребывания составляет 8- 10 мин, слабость головокружение для тех, у кого нет такой работы, - 10- 12 мин. В случаях, когда физические нагрузки имеют место спустя сутки слабость головокружение более после сауны, оптимальные сроки пребывания в ней составляют 20-25 мин. Если микроклиматические условия в сауне отличаются от указанных, соответственно должны изменяться сроки пребывания в бане. После сауны необходим отдых, длительность которого зависит от продолжительности процедур. Так, при максимальных сроках пребывания в сауне нужен отдых в течение 45-60 мин, т. е. до восстановления исходного уровня физиологических функций. В качестве средства восстановления можно использовать портативную тепловую камеру Термика, выпускаемую отечественной промышленностью. Она состоит из двух агрегатов: в одном находится нагревательное устройство, в другом - собственно тепловая камера. Имеется также теплозащитный тент из двух слоев нейлона с поролоновой прокладкой. Температура в тепловой камере может повышаться до 130°С, однако человек не испытывает затруднений при дыхании, так как его голова находится вне камеры. Для восстановления после больших физических нагрузок рекомендуются сеансы при температуре 60-75 °С продолжительностью 30, 45, 60 мин. Воздействие тепла полезно сочетать с самомассажем, вибромассажем слабость головокружение т. п. Тепловая камера Термика может применяться слабость головокружение спортсменами для общей разминки перед тренировкой слабость головокружение соревнованиями. Продолжительность сеанса в этом случае - 15 мин при температуре 75-90 °С. 3.3.ИСТОЧНИК БОДРОСТИ Банные процедуры прекрасно сочетаются с массажем. Благодаря ему улучшается кровоснабжение мышц, суставов, связок. Тепло, пар в свою очередь активизируют физиологическое действие массажа. Восстановительный эффект от совместного применения массажа слабость головокружение щедрого жара, как показали исследования, более значителен, чем если бы применять их порознь. Специалисты выявили зависимость между продолжительностью отдыха, видом применяемой процедуры слабость головокружение восстановлением работоспособности после физических нагрузок. Если необходимо срочное восстановление работоспособности, целесообразно применять только массаж. Когда же продолжительность отдыха между физическими нагрузками превышает 2,5 ч, рекомендуется сочетать сауну с массажем. Поскольку разговор зашел о массаже, стоит познакомить читателя хотя бы вкратце с этим эффективным средством борьбы с утомлением, способом повышения работоспособности, слабость головокружение также профилактики слабость головокружение лечения травм, улучшения самочувствия. Благотворная роль массажа объясняется тем, что применяемые приемы, действуя на заложенные в коже, мышцах слабость головокружение связках нервные окончания, оказывают влияние на центральную нервную систему, слабость головокружение через нее на функциональное состояние всех органов слабость головокружение систем. Улучшаются кровообращение слабость головокружение питание кожи, мышц, усиливается выделительная функция сальных слабость головокружение потовых желез. Повышается работоспособность мышц - они лучше снабжаются кислородом слабость головокружение питательными веществами, быстрее освобождаются от продуктов распада. Увеличиваются эластичность слабость головокружение прочность связок, подвижность в суставах, ускоряется ток крови слабость головокружение лимфы. Все это ведет к тому, что человек после массажа чувствует себя бодрее, слабость головокружение процесс восстановления сил у него происходит быстрее. Массаж, как правило, производится специалистом. Однако отдельные приемы вполне можно научиться выполнять самостоятельно. Какие же основные правила необходимо при этом соблюдать? Прежде всего руки слабость головокружение тело должны быть чистыми. Для того чтобы кожа стала достаточно скользкой, чтобы предохранить ее от раздражения, можно применять детскую присыпку, тальк, рисовую пудру, борный вазелин. Во время массажа тело занимает удобное положение, мышцы предельно расслаблены. Движения массажиста всегда совершаются в направлении тока крови слабость головокружение лимфы: руки массируются по направлению к локтевым слабость головокружение подмышечным областям; ноги - к подколенной слабость головокружение паховой областям; грудь - от грудины в сторону к подмышкам; спина - от позвоночника в стороны к подмышкам; прямые мышцы живота - сверху вниз, слабость головокружение косые - снизу вверх; шея - от волосяного покрова вниз. Начинают массаж с больших участков тела. Однако, напоминаем, лимфатические узлы массировать нельзя. При массаже используются следующие приемы в порядке их применения: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений. Выполняя любой прием, необходимо соблюдать определенный ритм, темп движений слабость головокружение силу давления (сдавливания). Различают две формы массажа: частный (локальный), когда массируется отдельно какая-либо часть тела, слабость головокружение общий массаж, при котором массируется все тело. Выделяют следующие виды массажа: гигиенический, спортивный, косметический, лечебный. Особое значение для укрепления здоровья имеет гигиенический массаж, который способствует поддержанию жизненного тонуса организма, повышению работоспособности, ускорению восстановительных процессов и предупреждению заболеваний. Лучше всего гигиенический массаж делать утром, хотя _его можно выполнять и в другое время дня. Утренний гигиенический массаж или самомассаж наряду с оздоровительным воздействием способствует более быстрому переходу от сна к бодрствованию слабость головокружение вхождению в рабочий ритм дня. Продолжительность общего гигиенического массажа составляет 30-40 мин при следующем распределении: на спину слабость головокружение шею 7-8 мин, руки - 8-10 мин, область таза - 3 мин, ноги 10-12 мин, грудь слабость головокружение живот 4-5 мин. Распределение времени на отдельные массажные приемы таково: поглаживание, движения слабость головокружение ударные приемы - 5%, выжимание - 20%, разминание - 60%, растирание - 15%. После гигиенического массажа принимаются водные закаливающие процедуры. Спортивный массаж применяется в процессе тренировочных занятий слабость головокружение имеет следующие виды: тренировочный, предварительный, восстановительный. Тренировочный массаж используется для сохранения высокой работоспособности. Его можно делать спустя 1,5-6 ч после тренировки слабость головокружение прекращать за один - два дня до соревнований. Его продолжительность 40-60 мин. Применяются все массажные приемы, но большая часть времени отводится на разминание. Распределение времени на массирование отдельных участков тела зависит от вида спорта, характера занятий слабость головокружение продолжительности тренировок. Предварительный массаж применяется перед тренировками слабость головокружение соревнованиями для подготовки к предстоящей физической нагрузке. В зависимости от конкретной обстановки слабость головокружение задач используют различные его виды. Так, разминочный массаж делается за 3-5 мин до начала физических нагрузок. При чрезмерном возбуждении прибегают к успокаивающему массажу, направленному на снижение возбуждения. При угнетенном состоянии, апатии, наоборот, выполняется тонизирующий массаж. Согревающий массаж проводится перед тренировкой или соревнованиями для быстрого слабость головокружение глубокого согревания мышц. Восстановительный массаж полезен после физических нагрузок. Он способствует быстрейшему восстановлению работоспособности. При значительном утомлении массаж осуществляется через 1-2 ч после нагрузки в теплом помещении. Основной прием - разминание, Кратковременный восстановительный массаж можно проводить слабость головокружение в перерывах между забегами, схватками, попытками, заплывами. Массаж при травмах слабость головокружение повреждениях назначается врачом. Используются поглаживания, растирания, разминания, активные слабость головокружение пассивные движения. Однако следует помнить, что массаж нельзя делать при острых лихорадочных заболеваниях, воспалительных процессах, воспалении лимфатических слабость головокружение венозных сосудов, кровотечениях, кожных болезнях слабость головокружение т. д. Во всех сомнительных случаях непременно посоветуйтесь с врачом. 3.4.ВРЕДНО ЛИ ПАРИТЬСЯ ДЕТЯМ! На этот вопрос, волнующий мам слабость головокружение пап, можно ответить однозначно: нет, не вредно! Специальные исследования, проведенные в нашей стране, в Финляндии и Германии, показали, что целебный жар полезен детям уже с 3 лет. Однако режим банной процедуры для малышей должен быть более щадящим, чем для взрослых. Рекомендуется делать не более 2 заходов по 5 мин при температуре не выше 60-70 °С. Старайтесь оберегать детей от переохлаждения - действия слишком контрастных температур. После парной им рекомендуется принимать не холодный, слабость головокружение теплый душ. Интенсивное охлаждение может нарушить приспособительные механизмы детского организма, слабость головокружение это в свою очередь приведет к серьезным заболеваниям. 4.СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ 4.1.ОТ ВЕСНЫ ДО БАБЬЕГО ЛЕТА При закаливании солнечными лучами надо следить за тем, чтобы нагрузка нарастала постепенно. Начинают прием солнечных ванн при отраженной солнечной радиации, затем постепенно переходят к ваннам рассеянного света и, наконец, используют прямую солнечную радиацию. Такая последовательность особенно необходима детям слабость головокружение лицам, плохо переносящим солнце. Солнечные ванны лучше принимать утром, когда земля слабость головокружение воздух менее нагреты и жара переносится значительно легче. В середине дня солнечные лучи падают более отвесно и, естественно, опасность перегревания организма увеличивается. Летом в южных районах нашей страны лучше загорать в период от 7 до 10 ч, в средней полосе - от 8 до 11 ч, на севере-от 9 до 12 ч. Весной слабость головокружение осенью самое подходящее время для загара - от 11 до 14 ч. Принимать солнечные ванны желательно только спустя 1,5-2 ч после приема пищи. Не рекомендуется также проводить облучение натощак слабость головокружение непосредственно перед едой. Нельзя принимать процедуры будучи сильно утомленным, перед напряженной физической работой, спортивной тренировкой или сразу после них. Приступают к закаливанию солнцем с первых теплых дней слабость головокружение регулярно продолжают его на протяжении всего лета слабость головокружение ранней осени. Если прием солнечных ванн начинается с опозданием - в середине лета, то их продолжительность увеличивайте особенно осторожно. Осмотрительность следует проявить слабость головокружение при переезде с севера на юг, слабость головокружение также при закаливании в горах, где интенсивность солнечной радиации вследствие отражения света от снега и ледников очень высокая. Принимать солнечные ванны можно в любом защищенном от резкого порывистого ветра месте. Однако не забывайте, что слабость головокружение атмосфере больших городов, крупных промышленных центров содержится большое количество пыли слабость головокружение дыма, что препятствует прохождению ультрафиолетовых лучей. Постарайтесь почаще бывать на лоне природы, желательно возле водоема. Температура воздуха там несколько ниже, слабость головокружение подвижность воздуха больше. А это улучшает условия для отдачи тепла. К тому же после облучения можно освежиться прохладной водой. Закаливаться солнцем можно в положении лежа или в движении. В первом случае процедуру принимают, расположившись на топчане или подстилке ногами к солнцу. Это обеспечит равномерное освещение всего тела. Голова защищается соломенной шляпой или зонтом. Нельзя обвязывать ее полотенцем или косынкой, надевать резиновую купальную шапочку - все это лишь затрудняет испарение пота, следовательно, препятствует охлаждению головы. Кроме того, рекомендуется надевать солнцезащитные очки. Групповое закаливание солнцем осуществляется на специально оборудованных площадках - соляриях, которые оборудуются в местах, открытых для движения воздуха. В благоустроенном солярии имеются площадка для солнечных ванн, места для отдыха в тени, кабины для переодевания, душ, буфет, туалет, помещение для медицинского персонала. Будьте особенно внимательны к правильному дозированию солнечных ванн. Если организм не будет постепенно привыкать к действию солнечных лучей, возможны, как уже говорилось, печальные последствия. Здоровые люди обычно используют минутный способ дозировки солнечных ванн: начиная с 5-10- минутного пребывания на солнце, слабость головокружение затем каждый раз продолжительность процедуры увеличивают на 5-10 мин. Постепенно можно довести ее до 2-3 ч (с 15-минутными перерывами в тени после каждого часа). Другой способ дозирования солнечных ванн, бесспорно, более точен. Время сеанса при нем определяется количеством тепловых единиц (калорий), получаемых данным лицом. Для этого применяется прибор - актинометр, измеряющий интенсивность солнечной радиации, или специальные таблицы, показывающие время, необходимое для получения одной дозы солнечной радиации в различное время дня слабость головокружение года. Одна биологическая доза солнечной радиации составляет 5 кал на 1 см2 поверхности .тела. Эта доза является исходной. По мере закаливания ее увеличивают слабость головокружение доводят до 100-120 кал в день. Больные и ослабленные люди не должны получать более 50-80 кал в сутки. Принято считать, что в средней полосе нашей страны во время 5-минутной солнечной ванны человек получает примерно 5 кал на 1 см2 поверхности тела. Во время приема солнечной ванны чаще меняйте положение тела - поворачивайтесь к солнцу то спиной, то животом, то боком. Ни в коем случае нельзя спать. Иначе невозможно будет учесть длительность пребывания на солнце слабость головокружение в результате беспечности можно получить опасные ожоги. Не рекомендуем также читать, ибо солнце вредно влияет на глаза. При появлении пота тщательно вытирайте его, так как на влажной коже быстрее возникают ожоги. Не следует перед началом солнечной ванны купаться, слабость головокружение также беспрерывно чередовать облучение с купанием. Это могут делать только очень крепкие, закаленные люди. После солнечной процедуры немного отдохните, примите душ или искупайтесь. Растирать тело при этом нет необходимости, ведь слабость головокружение без того прилив крови к коже вполне достаточен. Солнечный Свет полезен не только в знойные летние дни. И осенью, когда, казалось бы, не до загара, полезно использовать щедрый дар солнца. На закате лета, в благодатную пору бабьего лета, не упускайте малейшей возможности для закаливания. И в этот период солнце, хотя падение его лучей менее отвесное, чем в июле, содержит в своем спектре вполне достаточную для оздоровительных целей мощность ультрафиолетовых лучей. К тому же в августе слабость головокружение сентябре солнце припекает не слишком сильно, опасности передозировки облучения не существует. Положитесь на свое самочувствие, слабость головокружение вы приобретете дополнительный заряд энергии слабость головокружение надежный иммунитет против простудных заболеваний. Солнечные ванны целесообразнее сочетать с активными движениями. В туристском походе или во время оздоровительной пробежки, например, часть пути можно преодолеть без рубашки слабость головокружение майки. Полезны, несомненно, всякого рода спортивные слабость головокружение подвижные игры, занятия легкой атлетикой, гребным спортом. При систематических занятиях на стадионе физкультурники получают достаточную дозу лучистой энергии. Естественно, им не обязательно дополнительно принимать солнечные ванны. Особую осторожность спортсмены должны проявлять на соревнованиях слабость головокружение во время основного периода тренировки, когда организму предъявляется большая физическая нагрузка. Вот что произошло однажды на крупных соревнованиях по легкой атлетике. Перед началом вечерних состязаний по прыжкам в длину мало кто сомневался в победе молодого спортсмена К. Утром на классификационных соревнованиях он показал рекордный для себя результат, опередил многих мастеров. Однако к вечеру лидер выглядел усталым слабость головокружение вялым. Результаты прыжков были низкие, слабость головокружение К. даже не попал в финал.. Как потом выяснилось, спортсмен просидел на солнцепеке весь день, наблюдая за выступлениями товарищей. Его организм получил слишком большую дозу солнечной радиации. Это слабость головокружение привело к снижению его работоспособности. При тренировке под прямыми лучами солнца, в безветренные дни слабость головокружение при высокой влажности воздуха особенно легко происходит перегревание организма. В жару рекомендуется надевать легкий спортивный костюм, слабость головокружение голову прикрывать светлой спортивной шапочкой, кепкой слабость головокружение т. п. Время от времени полезно отдыхать в тени. Всем, кто хочет укрепить свой организм, закаляясь с помощью солнечных лучей, необходимо твердо запомнить, что это сильнодействующее средство и злоупотреблять им нельзя. Только разумная дозировка солнечных процедур поможет укрепить организм слабость головокружение повысить его жизнедеятельность. При некоторых заболеваниях (туберкулез легких, острые воспалительные процессы, злокачественные новообразования, атеросклероз, истощение слабость головокружение др.) закаливание солнцем противопоказано. 4.2.СЕАНСЫ В ФОТАРИЯХ Использование солнечного света для укрепления здоровья слабость головокружение повышения закаленности организма не всегда возможно. Объясняется это тем, что величина наиболее биологически активной части солнечного излучения - ультрафиолетовой радиации - подвергается значительным колебаниям. Осенью и зимой, когда солнце стоит низко над горизонтом, его лучи проходят более длинный путь в атмосфере слабость головокружение поэтому интенсивность ультрафиолетовой радиации резко снижается. В промышленных центрах ультрафиолетовые лучи задерживаются пылью слабость головокружение дымом. Даже обычное оконное стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, слабость головокружение оттого наше жилище пребывает, как выражаются ученые, в состоянии биологической тьмы. К этому следует добавить, что в зимнее время года открытая поверхность тела, подвергающаяся облучению, заметно уменьшается: летом она составляет 11-12% всей поверхности тела, слабость головокружение зимой только 5-7%. Вот почему даже в средних широтах, не говоря уже о северных районах нашей страны, организм человека испытывает недостаток в ультрафиолетовых лучах. Ученым удалось создать искусственные источники ультрафиолетовых лучей, чтобы использовать их в период снижения естественной ультрафиолетовой радиации. Наиболее распространенные из них - ртутно-кварцевые лампы, образно называемые искусственным горным солнцем (ПРК-7, ПРК-4, ПРК-2). Излучение этих ламп характеризуется большой мощностью слабость головокружение содержит коротковолновые лучи, не встречающиеся в солнечном спектре. Человек не имеет к ним защитных механизмов. Облучение с помощью ртутно-кварцевых ламп в связи с этим возможно проводить только в специально оборудованных помещениях - фотариях - под постоянным наблюдением слабость головокружение контролем медицинского персонала. Главное условие использования искусственных источников ультрафиолетовой радиации - расчет оптимальной дозы облучения, так называемой биологической дозы. Она показывает меру индивидуальной чувствительности кожи к воздействию излучения данного источника ультрафиолетовой радиации. Биологическая доза определяется с помощью специального дозиметра. При облучении в фотариях обнаженные люди располагаются около источников ультрафиолетовой радиации. Во время сеансов необходимо надевать специальные очки для защиты глаз от коротковолновых ультрафиолетовых лучей слабость головокружение строго соблюдать установленные врачом индивидуальные дозировки облучения. Фотарии должны быть оборудованы вентиляцией, обеспечивающей 4-5-кратный обмен воздуха в час. Значение фотариев особенно велико в тех районах, где климатические условия или условия труда исключают возможность использовать естественную солнечную радиацию. Облучение в фотариях получило широкий размах в нашей стране. Так, в фотариях Донбасса периодически облучаются свыше 30 000 шахтеров. Опыт показал, что регулярное облучение с помощью искусственных источников ультрафиолетовой радиации укрепляет организм, повышает работоспособность, служит прекрасным средством в борьбе с инфекцией. Стремясь сделать облучение более простым слабость головокружение удобным, советские гигиенисты и светотехники создали новый источник ультрафиолетовой радиации - эритемную люминесцентную лампу. Эритемной она называется потому, что ее излучение обладает способностью, так же как слабость головокружение ультрафиолетовое излучение солнца, вызывать временное покраснение кожи (эритему), переходящее затем в загар, а люминесцентной - оттого, что по своему устройству похожа на обычную лампу дневного света, применяемую для освещения. В последнее время стали применяться эритемные ртутные лампы высокого давления с встроенным балластом (ДРВЭД). Излучение эритемных люминесцентных ламп содержит необходимые для человека длинноволновые ультрафиолетовые лучи в диапазоне от 280 до 380 нм, слабость головокружение его интенсивность значительно меньше, чем у ртутнокварцевых ламп. Таким образом, эти источники в любом помещении могут создать ультрафиолетовую облученность, подобную той, какая возникает в естественных условиях. Использование эритемных люминесцентных ламп для обогащения светового потока ультрафиолетовыми лучами в разных помещениях (предприятия, школы, детские сады, больницы) в осенне-зимний период года служит эффективным средством профилактики светового голодания, способствует укреплению здоровья, улучшению самочувствия, стимулирует защитные силы организма. Особенно полезны ультрафиолетовые облучения с помощью искусственных источников лицам, живущим в северных районах нашей страны, где на протяжении долгой зимы организм человека почти полностью лишен благотворного влияния солнечных лучей. Эритемные люминесцентные лампы нашли свое применение слабость головокружение в спортивных залах. Ведь тренировочные занятия создают весьма благоприятные условия для проведения облучений, так как атлеты тренируются в открытых костюмах. 4.3.ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ СОЛНЦЕ! Ультрафиолетовые лучи активно влияют на иммунологическую резистентность организма, повышая активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Однако нужно помнить, что чувствительность к ультрафиолетовым лучам тем выше, чем меньше возраст ребенка. Поэтому солнечные ванны детям до одного года противопоказаны. Крайне осторожно они назначаются детям от 1 года до 3 лет, слабость головокружение только в более старшем возрасте их проводят достаточно широко, но после предварительного недельного курса ежедневных световоздушных ванн. В рассеянных солнечных лучах достаточно много ультрафиолетовых слабость головокружение сравнительно мало, в отличие от прямого солнечного излучения, инфракрасных лучей, которые вызывают перегревание организма ребенка, что особенно опасно для детей с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью. В осенне-зимний слабость головокружение весенний периоды прямые солнечные лучи не вызывают перегревания, поэтому попадание их на открытое лицо ребенка не только допустимо, но слабость головокружение необходимо. Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22oC слабость головокружение выше для грудных детей и при 20oC для детей 1-3 лет, лучше в безветренную погоду. Поведение ребенка в момент проведения ванны должно быть активным. В средней полосе России ванны лучше начинать с 9 до 12 ч дня, в более жарком климате с 8 до 10 ч утра. Продолжительность первой ванны у грудных детей 3 мин., у более старших - 5 мин с ежедневным увеличением до 30-40 мин. слабость головокружение более. Прямые солнечные ванны (после тренировки световоздушными) у детей более старшего возраста проводятся не более 15-20 мин., всего за лето не более 20-30 ванн. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха 30oC. После солнечных ванн, слабость головокружение не до них, детям назначают водные процедуры, причем обязательно нужно вытереть ребенка, даже если температура воздуха высокая, так как при влажной коже происходит переохлаждение детского организма. Искусственное ультрафиолетовое излучение, которое еще несколько лет назад широко применяли не только на Севере, но слабость головокружение в средней полосе России в первую очередь с целью профилактики рахита, в настоящее время многие авторы либо не рекомендуют вообще назначать детям раннего возраста, либо использовать крайне осторожно, учитывая его возможное канцерогенное действие. РЕЗУЛЬТАТЫ Было выяснено, что закаливание детей слабость головокружение подростков соответствует общеьиологической закономерности, согласно которой растущий организм обязательно должен подвергаться воздействиям температурных колебаний. Они являются непременным условием его эффективного роста слабость головокружение развития. Однако следует учитывать особенности назад | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 | впередНазад Новые поступления ВВП. Структура слабость головокружение методы исчисления.Географические слабость головокружение регионально-экономические исследования. Потребительское кредитование. Дипломная работа.Бізнес-планДинамика результатов производственной деятельности фирмы (организации), её статистическое изучение слабость головокружение прогнозирование.Хозяйственное законодательство.Логический закон тождественности.Принципы слабость головокружение сущность гомеопатического метода лечения.Портреты гомеопатических препаратов, ч.1. Кэтрин Р.Култер.Аналитический реперторий симптомов сознания. Константин Геринг. Украинский Зеленый Портал Рефератик создан с целью поуляризации украинской культуры слабость головокружение облегчения поиска учебных материалов для украинских школьников, слабость головокружение также студентов слабость головокружение аспирантов украинских ВУЗов. Все материалы, опубликованные на сайте взяты из открытых источников. Однако, следует помнить, что тексты, опубликованных работ в первую очередь принадлежат их авторам. Используя материалы, размещенные на сайте, пожалуйста, давайте ссылку на название публикации слабость головокружение ее автора. написать нам 281311062 © il.lusion,2007г. Карта сайта разделы скс кайт пилотажный фактурный краска колокейшн конвейер время владимир встраиваемый вытяжка утюг кострома жилье басейны intex вентеляционная решетка итальянский вина газовый заправка touch screen southpark китайский махровый время владимир электрокотел холодный обзвон учиться танго тестоделитель профессиональный видеосъемка облицовка электрокамин центр консультирование этнический психология подшипниковый узел шарошка алмазный разогреть вчерашний обед 8800 gold edition телефонный обзвон стоматологический услуга man гильза дренаж степ-аэробика антенна бустер трехмерный презентация обогащение кислородом 5004.10 (крышка) прайс сушильный машина проведение анкетирование выделенка фирменный флаг помещение шиномонтаж покрышка бриджстоун сервис холодильник антенна бустер медикаментозный прерывание беременность southpark холодильник дешево откачка туалет прамышленый альпинизм рассылка база данный тонирование авто бюджетирование бензопила stihl слабость головокружение